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痩せられない30代必見!鍼ダイエットで簡単痩せを実現

 30代になってから「何だか体が重い」「痩せにくくなった」「暴飲暴食してるわけでもないのに体重が徐々に増えている」という方もいらっしゃると思います。 では皆さん、20代の頃はどうでしたか? 体重の増減はあっても、その分ちょっとした食事制限や運動をするだけで簡単に元の体重に戻せたり、試したダイエットの効果も実感できていた、という人の方が多いかもしれません。

 しかしながら、厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準」を見てみると、20代女性と30代女性の推定エネルギー必要量は50~100kcalしか変わらないことがわかりました(ちなみに、男性に至っては20代も30代も全く同じkcalでした)。
50~100kcalとは一体どれくらいなのかというと、Lサイズの卵1個が100kcalに満たない程度です。それを考えるとちょっとびっくりですよね。

 そこで今回は、痩せたいけどもう痩せられないのかも…と諦めている30代女子のために、簡単で楽な「鍼ダイエット」の仕組みや効果、費用や効果が出るまでの期間などをまとめました。

1.そもそも「鍼」って?

 鍼治療とは、全身に361あるとされている経穴(けいけつ)と呼ばれるツボを鍼で刺激することで、自分の力で治そうとする機能、いわゆる「自然治癒力」を高めます。身体のバランスを整えて、不調を改善する東洋医学の治療法です。

 その効果は多岐にわたり、神経系・循環器系・消化器系・婦人科系、その他にも実に多くの症状に効果があります。
使用する鍼は体の状態や場所によっていくつかの種類を使い分けており、直径0.12mm~0.2mm程度の鍼が一般的です。最も細い鍼は髪の毛と同じくらいの細さなので、個人差はありますが、それほど痛みを感じない人も多いようです。

2.楽して痩せる「鍼ダイエット」の仕組み

鍼灸院でダイエット鍼の施術を受ける女性

 ダイエットにおける鍼も、通常の治療と同じように鍼でツボを刺激するわけですが、「痩せるツボ」があるわけではありません。
簡単に説明すると、『気・血・水』の流れを改善することで基礎代謝をアップさせます。

~『気・血・水』とは~

  • ●「気」・・・体のエネルギー源。体の各機能を動かし、血液や水分の流れをスムーズにし、新陳代謝を促す働きを持っています。
    ●「血」・・・血液のこと。健康を維持するために、全身に栄養を運び、老廃物を回収する働きがあります。
    ●「水」・・・胃液や涙など、体内の水分のこと。体全体を潤し、体内を循環して体温調節や関節の働きをなめらかにします。

出典:日本中医薬研究会

 『気・血・水』それぞれが、私たちの体にとても大事な役割を果たしていることがわかりますね。本来、この3つが正しく体内を循環することで健康が保たれるのですが、どれか1つでも流れが滞ったり不足すると不調が起きてしまいます。そこで、鍼によって『気・血・水』の流れを改善します。

 さらに、食欲抑制のツボを刺激することで過剰な食欲を抑制します。食べたい物を我慢しなければいけない状況が続くとストレスになってしまいますが、鍼ダイエットでは、我慢することなく自然と食事量が減らせる、というわけです。その結果、体も心も無理をしないダイエットが楽に実現できるのです。

とはいえ、毎日お酒を飲んだり、脂っこい物ばかり食べていては、せっかくの食欲抑制効果も無意味になってしまいますので、多くの鍼灸院では鍼やマッサージに加え、食事療法をあわせて行うプランもあります。

3.「鍼ダイエット」はこんな人におすすめ!

●無理はしたくない、楽に痩せたい人
●簡単にダイエットしたい人
●リバウンドしたくない人
●体重を落とした後も、太りにくい体を維持したい人
●体の中から根音的に改善したい人
●むくみを改善したい人

 体重の変化は体質によって個人差がありますが、むくみが原因である場合、太ももやお腹などのサイズダウンは即効性が期待できるようです。
また、体重を落とすダイエットとしての目的ではなく、「体質を改善したい」という人にもおすすめです。

4.鍼ダイエットで得られる効果

鍼ダイエットで減量に成功して喜ぶ30代女性

 あらゆる鍼灸院のサイトを見てみると、「鍼に通って食事を少し気を付けるだけで簡単に痩せられた」「色んなダイエットを試したが今回は本当に楽だった」「無理せずに食事の量が減った」「ウエストサイズ・ヒップサイズが減った」「体が軽くなった」という意見がありました。

 また、体重が減ったことによって得られる二次効果としては、30代より上の世代になりますが「膝の痛みがなくなった」「股関節の痛みがなくなった」など、太っているがゆえに感じていた体の不調が改善されたという声がありました。体の節々の痛みや高血圧など、太っていることが原因で起こる症状は結構あるので、これらの症状があわせて改善されると心も体も嬉しいですね。

 他にも、「元々あった胃の痛みが軽くなった」「鍼を受けた後は満腹感があるので間食が減った」などの習慣が改善されたという声も。間食がやめられなかったり、暴飲暴食をしてしまいがちだった人にとっては、大きな改善ではないでしょうか。

5.鍼ダイエットの費用と期間

 ダイエットして痩せたいという理由は同じでも、費用面に関して「お金をかけたくない」「お金はかけてもいい」という意見や、「2ヶ月後に友人の結婚式があるからすぐに効果を出したい」「時間をかけてでも着実に体重を落としたい」など、状況は人それぞれでしょう。ここでは、気になる費用面と効果が期待できる期間や通う頻度について調べてみました。

【費用】

  • 1回あたりの施術料金:5,000円~12,000円程度
    ※鍼灸院によって、施術メニュー・プラン・施術時間などが異なるため、料金設定にも幅があります。

    【期間】

    • 1日(1回目の施術)~3ヶ月程度
      ※個人差がありますが、むくみが原因だった場合の改善だと1回の施術で効果が目に見える人もいるようです。

      【頻度】

    • 週3~月1回程度
      ※初めのうち(1ヶ月目頃)は週2~3回などのペースで通い、状態をみながら週2回、週1回、月1回などと徐々にペースダウンしていくようです。

 自分でできるダイエット方法とは違い、鍼を使ったダイエットはプロの知識と技術によって施される分、また、簡単に痩せられるということもあり、やはり費用面はある程度必要でしょう。
鍼ダイエット成功者の中には、3ヶ月~半年前後で目標体重まで落とせた後も、冷え性や便秘などの改善や不調だった面が改善されたことで、健康のために継続して通う方も少なくないようです。

まとめ

いかがでしたか?
過度な食事制限や運動では、一時的に体重を落とせても再びリバウンドしてしまったり、そもそも体に無理をさせてしまっているため、体に良いとは言えません。試してみたとしても、ストレスが溜まり長くは続けられないでしょう。

 「リバウンドしないで痩せたい」「健康的に痩せたい」「太りにくい体質を手に入れたい」「体質改善をしたい」という30代女子の皆さん、これを機に『鍼ダイエット』を試してみてはいかがでしょうか?

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